叮、叮、叮 | 外在世界是內在的映照
回想當初蓋房子經歷停工低潮時，
我曾在心裡問，為什麼人生會出現各種困難、痛苦？
就算這件事順利解決後，在往後的人生，
依舊會出現不同的挑戰、難題，
到底是為什麼？
在後來的日子裡，我試著去理解，
這些生活中遇到的阻礙，就像是提示鈴一樣，
叮、叮、叮，
外在的生命情境，是內在的映照。
當生活出現一些不平靜、讓人生氣的事情，
可能是我自己的潛意識裡，正在抵抗著某些信念。
問題不是出於這些出乎意料的變數，
而是我的內在有太多的恐懼，
心裡抱持著許多不安、匱乏、不信任的想法，
投射出來的外在情境，如實的展現。
外在情境就像是記憶播放器，
讓我有機會看到一而再、再而三的卡關的內在問題，
例如：
遇到塞車、排隊時（外在情境），會覺得不安焦急，不耐煩。
我會先有意識的提醒自己，
「我現在有焦急的情緒，是為什麼呢？」
「原來是我擔心遲到，怕別人等太久不高興。」
「原來是我很擔心時間不夠，不想浪費時間在等待。」
當一開始的情緒因為溫柔的覺察而平緩下來，
我就像個偵探，跟蹤自己內在的潛意識，
追根究底的問到底，
「為什麼會怕別人不高興？」
「希望自己是個讓人喜歡的人、我的內心渴望被認同。」
「為什麼會覺得時間不夠用？」
「原來我的潛意識裡，認為時間匱乏有好處，會讓我更高效工作」
當我沒有看見自己的內在盲點時，
會一直無意識的投射到身邊的人事物，
直到我認出這些執著與抗拒，
「原來我很想一切照計畫進行，是出於內心不安、想要控制讓自己安心。」
「原來我常常擔心自己做不好，是因為內心的自卑、不自信。」
當我能坦然的接納自己時，
那些卡在胸口的負面情緒，就像是氣球一樣，
呼～慢慢的洩氣，飄走。
釋放掉這些抗拒感，心情會變得輕鬆許多。
當內在平靜時，外在情境也會跟著改變，
用全然信任的心態，相信生命河流會帶我順流而下，
凡事盡力但不強求，遇到不順心的情境時，
感謝這些都是清理自己內在卡關課題的好機會。
問問自己，這件事我要學的課題是什麼？
現在的我，會專注在當下的每個事情，
專心投入自己的注意力與關愛，
慢慢的，生活中的大小事，
都持續幫助我更了解自己的內在，
不容易被突如其來的事情影響情緒，
也幫助我更以能平靜、溫柔的心看待外在世界與接納自己。
