隨順法則Go with the flow ｜ 放掉控制欲
這篇文章想透過自己的體驗，來詮釋「控制」是怎麼發生的？
當我們心中有想做的一件事時，
就會在腦中開始計畫要如何達到目標。
過程中，大腦與心智會不斷的思考，
然後判斷情況，進而產生許多分析、也會帶來擔憂。
為了減少這種對未知的不安全感，我們會開始「控制」，
控制自己、也控制別人，希望事情能如我所願。
「控制」是因為有所期待
但是不可能每件事都如預期一樣，
當事情事與願違時，就會有情緒出現，
有時外在的情境會讓人覺得痛苦，
這時候會想，為什麼人生中會有這麼多煩惱與問題？
一直反覆出現各種大大小小的問題，
與努力試圖解決這些問題的我，
發現生命中很多事情的發生都不是我能控制的，
當我完全走頭無路時，才決定放手，
讓一切順其自然。
釋放掉控制欲帶來的好處
我試圖讓自己漂在生命的河流上，
「Go with the flow」
順流而下，不再刻意的預設發展，
試著讓一點彈性進入我的計畫，但我還是往目標方向前進。
有人說這樣的放手，就是對生命的臣服。
一開始我覺得「臣服」聽起來有點可怕，
好像把自己的主導權都放棄了。
但當我實際體會到放手的感覺時，
我鬆了一口氣，因為釋放而覺得平靜，不再焦慮。
正念腦科學幫助我回到當下
在「最高休息法」這本書裡，提到大腦的疲累，
很多時候是因為放不下已經發生的事情，
不斷重播過去；或是擔憂即將發生的未知，
不停的將思緒放在未來。
「正念」的觀點，利用呼吸來定錨自己的意識，
是幫助我找到聚焦當下的方法，
專注此時此刻，不再擔心未來，後悔過去
提醒自己接受當下的一切，本然如是，也就沒有什麼要控制的。
做任何事抱著喜悅、輕鬆、容易的心，
當下投入全部的專注力，
能體驗到「心流」帶來平靜的喜悅，
也能為所渴望創造的事物，帶來純粹的快樂。
我的控制欲裡面有什麼？
在這個「控制」的課題裡，
我在自己的生命河流中，找出有哪些阻礙自己石頭。
「必須要努力積極的做，才有收穫」
這種刻意吃苦的潛意識，
使得我常常陷入「努力」的心理自我滿足，
表面上好像很辛苦、很忙碌，
其實在很深層的內在裡，同時享受著「努力後收穫」的感覺。
也在反面的地方，
同時抵抗成為不勞而獲、凡事輕鬆能成功的人。
啊，原來我有這些想法，
難怪每件事我都會覺得不輕鬆，
因為我的內在就是抱持著這樣的信念，
現在我知道了，
每當遇到事情時，我會溫柔的提醒自己，
放掉控制的慾望，專心的投入正在進行的每一步就好，
一切會有最適合的發展與安排，把重擔卸下吧。
Let’s go with the flow.
